Миофасциальный массаж - что это, особенности, противопоказания

Спортсмены, люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, а также пациенты с заболеваниями опорно-двигательного аппарата часто страдают от боли в спине, шее или конечностях, вызванной мышечным спазмом. Избавиться от болевого синдрома спастического характера поможет миофасциальный массаж. Он является наиболее эффективным методом для расслабления мышц.

Что такое миофасциальный массаж?

Чтобы понять, что это такое – миофасциальная техника массажа тела, необходимо знать значение слова фасция. В переводе с латыни fascia – это «бинт», «футляр» или «повязка». Это соединительная ткань, которая обволакивает мышцы, внутренние органы, нервные волокна, то есть она является оболочкой.

Миофасциальный массаж предполагает воздействие не на мышцы, а на фасции, которые располагаются под слоем подкожного жира. Они состоят из нескольких уровней: оболочка отдельного мышечного волокна, группы мышечных волокон и всей мышцы. Фасции выполняют следующую роль:

• механическая защита мышц, нервов;
• поддержка нормального функционирования мышечной ткани;
• передача энергетических импульсов, за счет которых приводятся в движение мышцы;
• фиксация мышц, сухожилий, сосудов, нервных окончаний в нужном положении;
• участие в кровообращении и обмене веществ;
• прикрепление мышц к костям;
• удержание тела в неудобном положении.

Если фасциальная оболочка эластичная, то и мышечные волокна функционируют нормально. Если же она теряет способность к растяжению, то зажимает мышцы, возникает мышечный спазм. На фоне сильного напряжения проявляется миофасциальный болевой синдром (МБС), активизируются триггерные точки.

Примечание! Триггерные точки (болезненные уплотнения) могут появляться в любых мышцах, при пальпации они доставляют сильные болевые ощущения.

На эластичность мышц и фасций, вероятность возникновения мышечных спазмов могут повлиять следующие факторы:

• непосильные физические нагрузки;
• травмы, включая растяжение мышечных волокон из-за неудачного поворота или прыжка, резких активных движений без предварительного разогрева мышц;
• переохлаждение;
• искривление позвоночника;
• сидячий образ жизни;
• длительное нахождение в неудобной позе;
• стрессы;
• заболевания внутренних органов (боль в пораженном органе провоцирует защитное напряжение мышц).

МБС возникает под влиянием провоцирующих факторов, которые активируют триггерные точки. После чего болевые точки автоматически провоцируют спазм и сами становятся причиной боли.

Нарушение функционирования фасциальной ткани негативно влияет на работу не только мышц, но также позвоночника и внутренних органов. На начальных стадиях негативные последствия незаметные. Мышечный спазм и боль иногда проходят самостоятельно, без лечения, однако со временем они могут вернуться вновь, приобрести хроническое течение.

Чем дольше напряжена мышца, тем выше вероятность негативных последствий. Происходят такие изменения:

• нарушается обмен веществ, кровообращение, лимфатический отток;
• ухудшается питание тканей, развивается кислородное голодание;
• возникают застойные явления, воспалительные процессы;
• появляются дегенеративные изменения в мышечных волокнах;
• формируются триггерные точки;
• соединительные волокна деформируются, то есть укорачиваются или вытягиваются.

Укорочение фасций чревато скованностью мышц, ограничением подвижности суставов и позвоночника.

Предупредить такие последствия можно, если вовремя начать лечение, а именно записаться на миофасциальный массаж спины. В медицинском центре «СмартМед» его делают массажисты с медицинским образованием, поэтому исключены ошибки, а также вред для здоровья.

Основные принципы миофасциального массажа

Главное предназначение миофасциального массажа – это расслабление одной или нескольких групп мышц, то есть устранение зажима и напряжения. Фасциальная ткань чувствительна к воздействию извне, поэтому с помощью массажных техник можно значительно улучшить ее состояние, а вместе с этим избавиться от МБС, восстановить двигательные функции.

Польза миофасциального массажа для опорно-двигательного аппарата:

• улучшается кровообращение, лимфоток, обменные процессы;
• устраняются застойные явления даже в глубоких тканях организма;
• ускоряется выведение вредных веществ;
• благодаря воздействию на рефлекторные зоны улучшается функционирование внутренних органов;
• исчезает мышечный спазм и зажим;
• восстанавливается подвижность позвоночника и суставов;
• освобождаются ущемленные нервные окончания;
• разрабатываются триггерные точки, исчезает болевой синдром;
• восстанавливается эластичность и функциональность фасций;
• улучшается осанка, нервная проводимость.

Миофасциальный массаж уменьшает воспаление и отечность, тормозит процессы старения, избавляет от тяжести в ногах, улучшает состояние кожи, устраняет последствия стресса, повышает иммунитет.

Отдельно стоит упомянуть о пользе данной массажной техники для нервной системы. С ее помощью можно добиться баланса в процессах возбуждения и торможения ЦНС, улучшить сон и настроение.

Примечание! В процессе массажа происходит косвенное воздействие на нервную систему и внутренние органы.

Хотя миофасциальный массаж эффективен для профилактики и лечения МБС, однако его лечебный эффект зависит от первопричины. Если мышечный спазм вызван тяжелыми заболеваниями опорно-двигательного аппарата, внутренних органов, то данной процедуры будет недостаточно. Для получения терапевтического результата массаж полезно сочетать с физиотерапией и мануальными техниками. В клинике «СмартМед» работают мануальные терапевты, владеющие современными мануальными методиками. Они имеют богатый опыт в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата и нервной системы.

Прежде чем приступать к массажу, специалист прощупывает триггерные точки, определяет участки напряжения мышц, оценивает амплитуду движения позвоночника и суставов, иногда может выявить скрытые заболевания. После приступает к массажным манипуляциям.

Продолжительность сеанса зависит от зоны воздействия, составляет 40-90 мин., однако первый длится не более 30 мин. Курс состоит из 10-15 процедур. По необходимости его нужно повторять 2-3 раза в год.

Массажист самостоятельно выбирает приемы, в зависимости от участка тела, степени болезненности.

По зоне воздействия миофасциальный массаж бывает нескольких видов:

• лица и шеи;
• спины;
• ног.

Процедуру обязательно начинают с разогрева тканей, затем используют растирание, разминание, скручивание, растяжение, валяние-захват, щипковые движения, приподнятие, оттягивание мышцы в сторону и возвращение ее в исходное положение.

Массаж выполняют медленно и аккуратно, по направлению волокон, соизмеряя глубокое воздействие с дыханием пациента. На суставы и кости не воздействуют, эти обязанности находятся в компетенции мануального терапевта.

Показания к массажу триггерных точек

Миофасциальный массаж эффективен в отношении острых и хронических миофасциальных болевых синдромов. Он не только позволяет избавиться от мышечного напряжения и болевых ощущений, но также помогает спортсменам лучше справляться с физическими нагрузками и предупреждать травмы. Однако процедура показана не только активно тренирующимся людям. Она полезна офисным работниками, которые ведут малоподвижный образ жизни, а также пациентам с избыточной массой тела или недобором веса.

Проработка шейно-воротниковой области показана в таких случаях:

• ущемление нервов или кровеносных сосудов;
• головокружение, головная боль;
• заложенность или шум в ушах;
• сниженный мышечный тонус;
• синдром короткой шеи;
• слабость связок;
• остеохондроз и его осложнения;
• «вдовий горб».

С помощью массажа шеи и верхней части спины удается избавиться от вегетативных проявлений, вызванных мышечным напряжением и болью.

Показанием к массажу грудного и поясничного отделов, помимо, болевого синдрома, может стать сколиоз, остеохондроз, онемение определенных участков тела, возрастные дегенеративные изменения.

Противопоказания и возможные осложнения

По технике выполнения миофасциальный массаж не является легким, поэтому его должен делать специалист, который имеет медицинское образование, владеет знаниями в области анатомии. При неправильном воздействии вместо пользы, процедура принесет вред.

Миофасциальный массаж предполагает глубокое воздействие, поэтому вызывает существенные изменения в теле

После массажа вероятны временные неприятные последствия, к которым относится:

• локальное покраснение кожи;
• озноб;
• незначительная тошнота;
• непроизвольное подергивание мышц;
• повышенное мочеиспускание.

Появление таких последствий связано с разогревом тканей, ускорением кровообращения и лимфотока, выведением шлаков и токсинов из организма. Массажисты обязательно предупреждают о возможных побочных эффектах процедуры.

Синяков, кровоподтеков, усиления болевого синдрома после массажа быть не должно. Наоборот, во время процедуры пациент ощущает расслабление и существенное облегчение, он не испытывает боли. Однако при проработке триггерных точек в первые минуты воздействия болевой синдром усиливается, но затем постепенно уменьшается.

Поскольку миофасциальный массаж является лечебным, к его проведению есть противопоказания:

• инфекционные заболевания в острой стадии, которые сопровождаются повышенной температурой тела;
• неконтролируемая артериальная гипертензия;
• тромбоз, инсульт и другие тяжелые заболевания сосудов;
• инфаркт миокарда;
• заболевания крови;
• гнойники, дерматит, ожог, повреждение кожи, крупные родинки и другие дерматологические проблемы в области проработки;
• купероз;
• хрупкость сосудов;
• внутренние кровотечения;
• онкологические заболевания;
• свежие травмы: вывихи, переломы, растяжения, ушибы;
• обострение хронических заболеваний;
• беременность, кормление грудью;
• повышенная психическая возбудимость.

Специалисты из клиники «СмартМед» гарантируют качественное, безопасное и эффективное проведение процедуры. Массажисты обязательно проверяют наличие противопоказаний, оценивают состояние здоровья пациента до и после массажа, индивидуально подбирают приемы и техники. Профессиональная проработка фасций и триггерных точек позволяет избежать негативных осложнений.